علاج حموضة المعدة - علاج الحموضة بالاعشاب - علاج الحموضة والحرقان
يشتكي اغلب الاشخاص من الحموضة بعد تناول الوجبات الثقيلة قد تشعر بحرقان شديد خلف صدرك ,اليك طرق علاج الحموضة والحرقان.
اسباب الحموضة
اغلب الاحيان يكون حرقان القلب في صمام المريء الذي يمر منه الطعام إلى المعدة فعندما يواجه هذا الصمام عملا شاقا بسبب كثرة الأكل أو (أللخبطة )في الأكل فان عضلته لا تتمكن من القفل بإحكام مما يتسبب في ارتجاع جزء من الطعام الممزوج بالعصارة المعدية الحمضية إلى اعلي مما يتسبب في حدوث هذا الحرقان المزعج خلف منتصف الصدر.
وتنتشر هذه المشكلة في الحوامل وكبار السن أكثر من انتشارها بين الفئات الأخرى من الناس لان هذا الصمام يضعف بعض الشيء كما تعتبر السمنة والضغط النفسي والعادات الغذائية أسبابا أخرى شائعة لمشكلة الحموضة
كيف يمكن مقاومة الحموضة أو تخفيفها؟
تجنب مثيرات الحرقان
إن بعض الاغذ ية والمشروبات تؤدى لتهيج جدار المريء أو لارتخاء عضلة صمام المريء وفى الحالتين تحدث الحموضة وهذه تشمل القهوة والشاي المركز والأغذية الحريقة والموالح والأغذية الدسمة أو المسبكة والشكولاته والطماطم أو الصلصة
تجنب البصل
البصل من الأغذية المفيدة لكنه من الأسباب الشائعة للحموضة عند بعض الناس وخاصة في حالة تناوله نيئا فإذا أردت تناول البصل فاجعله مطبوخا وإذا أردت تخفيف تأثير البصل النيئ فأحفظه في ثلاجتك بعض الوقت قبل تناوله
التقليل من كمية طعامك
في حالة الشكوى المتكررة من الحموضة يفضل تناول عدة وجبات خفيفة إثناء اليوم بدلا من تناول ثلاث وجبات ثقيلة نوعا ما وتفضل إن تكون أخر وجبة قبل ميعاد النوم بثلاث ساعات حيث إن فرصة حدوث الحموضة بسبب ارتجاع الطعام تزيد إثناء الرقود في الفراش.
اشرب ماء مع الوجبات
تناول الماء يشطف الحمض المعدي من سطح المريء ويعيده للمعدة كما إن لعاب الفم يساعد على معادلة الحموضة
مايجب تجنبه بعد تناول الغذاء
- النوم مباشرة بعد الأكل
- التدخين بعد الطعام أو التدخين بصفة عامة
- يجب الا تقوم برفع أحمال بعد تناول الطعام مباشرة
- عدم ممارسة رياضة العدو بعد الطعام
وصفات وخلطات لتجنب الحموضة
عصير البطاطس مفيد لتجنب الحموضة
تقطع ثمرة البطاطس إلى شرائح رقيقة ثم تعصر ثم يؤخذ ملعقة كبيرة من هذا العصير وتخفف في مقدار كوب ماء ويشرب هذا المزيج ببطء.
الكمون والكزبرة لتجنب الحموضة
إذا كنت تعانى من مشكلة الحموضة وعسر الهضم بصورة متكررة فقم بتجربة كمية من بذور الكزبرة إلى الطعام إثناء الطبخ أو الكمون فكلاهما يساعد على الهضم ويقلل من فرصة حدوث الحموضة.
النوم على الجنب الأيسر أفضل من الجنب الأيمن لتجنب الحموضة
عندما تنام على الجنب الأيسر يكون وضع المعدة لأسفل ولذا فان فرصة ارتجاع الطعام تكون اقل بالنسبة للنوم على الجنب الأيمن حيث يكون وضع العدة لأعلى.
ارفع راسك على السرير لتجنب الحموضة
في حالة الشكوى المتكررة من الحموضة يفضل إن ترفع راسك على السرير بان تضع وسادة عاليا مثلا.
تعليقات
إرسال تعليق