طرق طبيعية لتنظيف القولون - نصائح لتنظيف القولون
تعتبر الأمعاء الغليظة او بما يسمى القولون جزء من الجهاز الهضمي المسؤول عن إعادة امتصاص الماء والأملاح من النفايات الصلبة التي تشكلت بعد الهضم قبل أن يتخلص منها الجسم.
ولكن في بعض الأحيان تتراكم النفايات الضارة في القولون نتيجة خلل ما، الأمر الذي يتسبب بدخول السموم إلى الأمعاء.
ما ان القولون أعراضه مزعجة ومؤلمة ممكن أن تحصل نتيجة احتفاظ القولون بالنفايات في الجسم، وممكن أن تؤدي إلى مشاكل مختلفة مثل: الصداع، والتقيؤ، والنفخة، وانخفاض مستوى الطاقة، ورائحة الفم الكريهة، وحساسية الجلد، وانتفاخ البطن، والإمساك، والإسهال، وزيادة الوزن...الخ
لذا اليك بعض النصائح والوصفات والاغذية الطبيعية لتنظيف القولون
-الليمون لتنظيف القولون:
تعتبر الحمضيات مثل الليمون جيدة لتطهير الأمعاء. فكوب من عصير الليمون الفاتر كل صباح سيساعدك على إزالة السموم وتطهير القولون.
-السبانخ لتنظيف القولون:
تُستهلك الخضار الورقية الخضراء مثل السبانخ لتنظيف القولون وحماية الجهاز الهضمي من أمراض مختلفة.
-البروكلي لتنظيف القولون:
البروكلي مفيد جدًّا لتطهير الكبد ويساعد في الهضم، إلى جانب تطهير القولون وتنظيفه من السموم.
- عصير الفاكهة لتنظيف القولون:
عصير الفواكه يجب ان يكون جزءًا أساسيًا من غذائك اليومي فهو يساعد على تنظيف القولون لغناه بالألياف، وبأنزيم التطهير.
- الثوم لتنظيف القولون:
ليس فقط مفيد للقلب إنما مفيد أيضًا في تطهير القولون. لذا أضيفيه بكثرة إلى نظامك الغذائي.
- السمك لتنظيف القولون:
على عكس اللحوم الحمراء، الأسماك غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والزيوت الأساسية الأخرى التي تساعد على تطهير القولون وتحسين الهضم.
- الأفوكادو لتنظيف القولون:
هذه الفاكهة غنية بأحماض أوميغا 3 الدهنية والزيوت التي تساعد على تليين جدران الأمعاء، ما يمنع السموم من الالتصاق على جدران الأمعاء.
- الحبوب لتنظيف القولون:
الحبوب الكاملة مثل الخبز والمعكرونة والدقيق غنية بالألياف، ويمكن أن تساعد على تنظيف القولون وتحسين عملية الهضم.
- الشاي الأخضرلتنظيف القولون:
إذا كنت ترغبين في التخلّص من سموم الكبد وكذلك فقدان الوزن، إذًا تناولي الشاي الأخضر لفوائده الصحية الكثيرة.
-الماء لتنظيف القولون:
عليك الإكثار من شرب الماء هو وسيلة سهلة وفعّالة للعلاج المنزلي لتطهير القولون. فالماء يساعد الجسم على طرد كل السموم الضارة والنفايات من الجسم بشكل طبيعي. تأكدي من شرب ما لا يقل عن 10 أكواب من الماء يوميًا.
تعليقات
إرسال تعليق